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マインドフルネス

学ぶ・教えるにはマインドフルネスが重要

目まぐるしい日々に【心がここ】にない状態

激しい外部環境の変化の中、ビジネスパーソンならずとも、常に複数のタスクを抱え、
あれやこれやと忙しくされている人が少なくありません。
このような状況におかれていると、「意識が散漫になり集中できない……」
「色々なことが気になりすぎて、アイディアがわかない……」
「将来が不安で今、何をすれば良いのかわからない……」
「ありのままの自分を受け入れられない……」
「イラッとした感情を、ついついそのまま出してしまう……」
など、忙しい時間を過ごしていると、心が乱れ、健全な状態とは言えないのではないでしょうか。でも、我々はそのようなストレスフルな状況下でも、ビジネスでは成果を出し、プライベートは充実させたい、
と思うのが常ではないでしょうか。
では、何が必要でしょうか?それは、心の状態を調えることです。
心の状態を調え安定させることで、集中力が高まり、生産性や創造性が向上するといわれています。
(出典:ペンシルバニア大学ポジティブ心理学センターマーティン・セリグマン博士)そこで、仕事の成果を出すため、そして、人生を充実するために心の状態を調える一つの
スキルである「マインドフルネス」が注目を浴びているのです。

結局、マインドフルネスとは?

最近、「マインドフルネス」という言葉を良く聞きますが、結局なんのことなんでしょうか?
一言でいうと、心を調えるスキルのことです。
さまざま定義がありますが、wikipediaでは以下のように定義されています。

今の瞬間の現実に常に気づきを向け、その現実をあるがままに自覚し、
それに対する思考や感情には囚われないでいる心の持ち方、存在の有様
(Wikipedia)

例えば、Aさんにメールを作成している時、次のアポイントのこと、Bさんとの調整のこと、
隣の人の会話、朝起きた家庭内のできごと、などなどさまざまなことが頭のなかをよぎっていく。

結果、早くメールを送らないといけないのにまだ送れていない……
このような出来事、誰でも一度は経験があるのではないでしょうか。
このような時の解決策はシンプルです。

今、目の前にあるメール作成することに意識を向け、集中し、文章を作成し、送る。
そして、他の仕事も一つずつ解決していくだけですよね。
この、目の前のことに意識を向けるスキルがマインドフルネスなのです。

マインドフルネスの効果が注目されている

欧米では、googleをはじめ、インテル、マッキンゼー、DANONEなどのトップ企業が導入しており、日本国内においても、
先進的な企業で、リーダーシップ開発の先端的なスキルとして導入され始めております。

google社では、脳医学、心理学、禅、瞑想のエキスパートを集結し、独自の「マインドフルネスプログラム」として【SIY】を開発し、世界で展開を始めております。
日本では、NHKスペシャルでの特集(「マインドフルネスとビジネスの関係」の2週連続放映)や、日経新聞、各種雑誌での特集が組まれております。
また、数々の企業が人材育成の一環として、導入が始まっております。

さまざまなシーンで活用されている

特に海外のビジネス分野では研究が進んでおり、ビジネスに良いとされていることがあります。
ハーバードビジネスレビューやニューヨークタイムスでも取り上げられ、集中力や判断力の向上、
リーダーシップの発揮、イノベーションの向上などに効果があると言われています。オックスフォード大学やハーバード・メディカル・スクールでも研究がおこなわており、脳や心に良い影響が出ているとされています。

学ぶ・教えるスキルにマインドフルネスが重要

学ぶ上でも、教えるスキルを入手する上でも、いかなる場面においても「マインドフルネス」=意識を今に向けることは重要であると考えます。「今、この瞬間にやれることって1つだけですよね?」

マルチタスキングにあれやこれやと考えたり、段取りすることはそれはそれでもちろん重要。
一方で、気付く時は気付くこと、伝える時は伝えること。

つまり、今、この瞬間に集中することも重要。
だからこそ、同じ時間を過ごしても、より多くの気付きを得ることが出来るのではないでしょうか。
意志をもって、今に集中することは、学ぶ上でも、教える力を高める上でも必要なスキルなのではないでしょうか。

まなびやアカデミーなら

まなびやアカデミーでは、マインドフルネスを学ぶだけではなく、人に「教える」ためのノウハウ・コンテンツを提供致します。

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養成講座卒業生のご紹介

まなびやアカデミーが主催するセミナー卒業生の参加動機や受講した感想、受講後の様子などをご紹介いたします。
セミナーの受講を迷っている方や受講後のイメージを持ちたい方は、是非参考にしてください。

池田 正彦 さん
マインドフルネストレーナー養成講座第1期

河瀬 道克 さん
マインドフルネストレーナー養成講座第1期

松元 絢 さん
マインドフルネストレーナー養成講座第1期

板倉英三郎 さん
アドバンスコース

北條 久美子 さん
マインドフルネストレーナー養成講座第0期



卒業生の一覧

マインドフルネスセミナー一覧

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マインドフルネスを気軽に体験したい、しっかり学びたい、セミナー講師として認定を受けたい、など
さまざまなニーズに対応したセミナーを開催しております。
是非、お気軽にご参加ください。

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