目まぐるしい日々に【心がここ】にない状態
結果として、何だか分からない不安を抱えて日常を過ごしてしまっている方も多いのではないでしょうか。
「意識が散漫になり集中できない……」
「色々なことが気になりすぎて、アイディアがわかない……」
「ありのままの自分を受け入れられない……」
「イラッとした感情を、ついついそのまま出してしまう……」
などの声をよく耳にします。
忙しい時間を過ごすことで、心や感情が乱れ、健やかな時間を過ごせていない方も良いのではないでしょうか。
でも、我々はそのようなストレスフルな状況下でも、ビジネスでは成果を出し、プライベートは充実させたい、と思うのが常ですよね。
では、何が必要でしょうか？
それは、シンプルです。
心の状態を調えることです。そのための方法が・・・・・
「マインドフルネス」です。
この激動の時代だからこそ、まさに「マインドフルネス」が注目されているということです。
では、「マインドフルネス」とは何でしょうか？
たった1分で終わりますので、是非、お付き合いください^^
ゆっくりと息を吸って、ゆっくりと息を吐き出します。
よろしいですよね。みなさんのペースで、5回、大きな深呼吸をして下さい。
では、どうぞ。
・・・・・・・・
さて、いかがでしょうか。
みなさんの心の状態は？
いつもよりも少し、穏やかで落ち着いた状態になっていませんか？
そうです。それがマインドフルネスです。
マインドフルネスの効果が注目されている
日常、頭の中を駆け巡っている様々な思考が、今の1分間、呼吸に意識を向けることで、結果、横に置くことになり、心が落ち着く状態が作れたということです。
この状態を日々に取り込むことで、自らでストレスフルな心の状況を脱し、忙しない日々に流されることなく自分らしくいられるということ。
このマインドフルネスを知り、体感し、深めることが出来るのがこの場にはあります。
激動の時代だからこそ、「マインドフルネス」をみなさんの生活に取り入れてみませんか？
さまざまなシーンで活用されている
ハーバードビジネスレビューやニューヨークタイムスでも取り上げられ、集中力や判断力の向上、
リーダーシップの発揮、イノベーションの向上などに効果があると言われています。オックスフォード大学やハーバード・メディカル・スクールでも研究がおこなわており、脳や心に良い影響が出ているとされています。
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