Image is not available
Slider

マインドフルネス

学ぶ・教えるにはマインドフルネスが重要

目まぐるしい日々に【心がここ】にない状態

激しい外部環境の変化の中、ビジネスパーソンならずとも、常に複数のタスクを抱え、
あれやこれやと忙しくされている人が少なくありません。
このような状況におかれていると、「意識が散漫になり集中できない……」
「色々なことが気になりすぎて、アイディアがわかない……」
「将来が不安で今、何をすれば良いのかわからない……」
「ありのままの自分を受け入れられない……」
「イラッとした感情を、ついついそのまま出してしまう……」
など、忙しい時間を過ごしていると、心が乱れ、健全な状態とは言えないのではないでしょうか。でも、我々はそのようなストレスフルな状況下でも、ビジネスでは成果を出し、プライベートは充実させたい、
と思うのが常ではないでしょうか。
では、何が必要でしょうか?それは、心の状態を調えることです。
心の状態を調え安定させることで、集中力が高まり、生産性や創造性が向上するといわれています。
(出典:ペンシルバニア大学ポジティブ心理学センターマーティン・セリグマン博士)そこで、仕事の成果を出すため、そして、人生を充実するために心の状態を調える一つの
スキルである「マインドフルネス」が注目を浴びているのです。

結局、マインドフルネスとは?

最近、「マインドフルネス」という言葉を良く聞きますが、結局なんのことなんでしょうか?
一言でいうと、心を調えるスキルのことです。
さまざま定義がありますが、wikipediaでは以下のように定義されています。

今の瞬間の現実に常に気づきを向け、その現実をあるがままに自覚し、
それに対する思考や感情には囚われないでいる心の持ち方、存在の有様
(Wikipedia)

例えば、Aさんにメールを作成している時、次のアポイントのこと、Bさんとの調整のこと、
隣の人の会話、朝起きた家庭内のできごと、などなどさまざまなことが頭のなかをよぎっていく。

結果、早くメールを送らないといけないのにまだ送れていない……
このような出来事、誰でも一度は経験があるのではないでしょうか。
このような時の解決策はシンプルです。

今、目の前にあるメール作成することに意識を向け、集中し、文章を作成し、送る。
そして、他の仕事も一つずつ解決していくだけですよね。
この、目の前のことに意識を向けるスキルがマインドフルネスなのです。

マインドフルネスを「学ぶ」、「人に教える」ことにご興味がある方はお気軽にお問い合わせください。

マインドフルネスの効果が注目されている

欧米では、googleをはじめ、インテル、マッキンゼー、DANONEなどのトップ企業が導入しており、日本国内においても、
先進的な企業で、リーダーシップ開発の先端的なスキルとして導入され始めております。

google社では、脳医学、心理学、禅、瞑想のエキスパートを集結し、独自の「マインドフルネスプログラム」として【SIY】を開発し、世界で展開を始めております。
日本では、NHKスペシャルでの特集(「マインドフルネスとビジネスの関係」の2週連続放映)や、日経新聞、各種雑誌での特集が組まれております。
また、数々の企業が人材育成の一環として、導入が始まっております。

さまざまなシーンで活用されている

特に海外のビジネス分野では研究が進んでおり、ビジネスに良いとされていることがあります。
ハーバードビジネスレビューやニューヨークタイムスでも取り上げられ、集中力や判断力の向上、
リーダーシップの発揮、イノベーションの向上などに効果があると言われています。オックスフォード大学やハーバード・メディカル・スクールでも研究がおこなわており、脳や心に良い影響が出ているとされています。

学ぶ・教えるスキルにマインドフルネスが重要

学ぶ上でも、教えるスキルを入手する上でも、いかなる場面においても「マインドフルネス」=意識を今に向けることは重要であると考えます。「今、この瞬間にやれることって1つだけですよね?」

マルチタスキングにあれやこれやと考えたり、段取りすることはそれはそれでもちろん重要。
一方で、気付く時は気付くこと、伝える時は伝えること。

つまり、今、この瞬間に集中することも重要。
だからこそ、同じ時間を過ごしても、より多くの気付きを得ることが出来るのではないでしょうか。
意志をもって、今に集中することは、学ぶ上でも、教える力を高める上でも必要なスキルなのではないでしょうか。

まなびやアカデミーなら

まなびやアカデミーでは、マインドフルネスを学ぶだけではなく、人に「教える」ためのノウハウ・コンテンツを提供致します。

マインドフルネスを「学ぶ」、「人に教える」ことにご興味がある方はお気軽にお問い合わせください。

→ マインドフルネスをもっと知りたい

→ マインドフルネスを教えたい

養成講座卒業生のご紹介

まなびやアカデミーが主催するセミナー卒業生の参加動機や受講した感想、受講後の様子などをご紹介いたします。
セミナーの受講を迷っている方や受講後のイメージを持ちたい方は、是非参考にしてください。

北條 久美子 さん
マインドフルネストレーナー養成講座第0期

池田 昭彦 さん
マインドフルネストレーナー養成講座第1期

池田 正彦 さん
マインドフルネストレーナー養成講座第1期

河瀬 道克 さん
マインドフルネストレーナー養成講座第1期

松元 絢 さん
マインドフルネストレーナー養成講座第1期



卒業生の一覧

マインドフルネスセミナー一覧

マインドフルネスに関連するセミナーを開催しています。
マインドフルネスを気軽に体験したい、しっかり学びたい、セミナー講師として認定を受けたい、など
さまざまなニーズに対応したセミナーを開催しております。
是非、お気軽にご参加ください。

まなぶろ9月:寝ててもわかるU理論 〜人生のターニングポイントの秘密〜

詳細を見る

マインドフルネストレーナー養成講座 第10期 (週末クラス)

詳細を見る

まなぶろ8月:7つの習慣ボードゲーム公認ファシリテーターが明かす 『行動を変えても結果が変わらない本当の理由は〇〇!!』

詳細を見る

まなぶろ7月:死の前日まで狩りをする虎のようなワークショップ 〜コロナの時代だからこそBQ(身体知能)を高めて健康に生きる〜

詳細を見る

【無料】マインドフルネストレーナー養成講座10期 体験&説明会 〜自分らしく、心身ともにヘルシーに暮らす〜

詳細を見る

【無料】マインドフルネストレーナー養成講座10期 体験会&説明会 〜激動の時代をしなやかに生き抜く最強のビジネススキルを習得する~

詳細を見る

まなびやアカデミーの
最新情報

まなアカの4年を振り返る~その2

前回に引き続き、まなびやアカデミー(まなアカ)の歴史について お話しさせて頂きます。 私、まなアカの谷口です。 さて、前号では、「なぜ、まなアカを立ち上げたのか?」そして、「創成期に何をしてきたのか?」 について触れてき...続きを読む

2021年6月24日

まなアカの4年を振り返る~その1

こんにちは。 徐々に暑さが増してきましたが、みなさん、元気にお過ごしでしょうか。 私、谷口と申します。 さて、この5月に社)まなびやアカデミー=まなアカが設立されて無事に5年目をスタートすることが出来ました。 本当にあり...続きを読む

2021年5月20日

他人の期待に応えない ありのままで生きるレッスン 〜あなたは「わがまま」に生きていい〜

4月のマインドフルネスシャワーは、精神腫瘍医である清水研先生をお招きいたします。昨年9月にもご登壇いただき、『4000人のがん患者・家族と対話した精神科医が語る 「レジリエンスと感謝」』というテーマでのお話は大反響でした...続きを読む

2021年4月1日