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マインドフルネス

学ぶ・教えるにはマインドフルネスが重要

目まぐるしい日々に【心がここ】にない状態

激しい外部環境の変化の中、ビジネスパーソンならずとも、常に複数のタスクを抱え、
あれやこれやと忙しくされている人が少なくありません。
このような状況におかれていると、「意識が散漫になり集中できない……」
「色々なことが気になりすぎて、アイディアがわかない……」
「将来が不安で今、何をすれば良いのかわからない……」
「ありのままの自分を受け入れられない……」
「イラッとした感情を、ついついそのまま出してしまう……」
など、忙しい時間を過ごしていると、心が乱れ、健全な状態とは言えないのではないでしょうか。でも、我々はそのようなストレスフルな状況下でも、ビジネスでは成果を出し、プライベートは充実させたい、
と思うのが常ではないでしょうか。
では、何が必要でしょうか?

それは、心の状態を調えることです。
心の状態を調え安定させることで、集中力が高まり、生産性や創造性が向上するといわれています。
(出典:ペンシルバニア大学ポジティブ心理学センターマーティン・セリグマン博士)

そこで、仕事の成果を出すため、そして、人生を充実するために心の状態を調える一つの
スキルである「マインドフルネス」が注目を浴びているのです。

結局、マインドフルネスとは?

最近、「マインドフルネス」という言葉を良く聞きますが、結局なんのことなんでしょうか?
一言でいうと、心を調えるスキルのことです。
さまざま定義がありますが、wikipediaでは以下のように定義されています。

今の瞬間の現実に常に気づきを向け、その現実をあるがままに自覚し、
それに対する思考や感情には囚われないでいる心の持ち方、存在の有様
(Wikipedia)

例えば、Aさんにメールを作成している時、次のアポイントのこと、Bさんとの調整のこと、
隣の人の会話、朝起きた家庭内のできごと、などなどさまざまなことが頭のなかをよぎっていく。

結果、早くメールを送らないといけないのにまだ送れていない……
このような出来事、誰でも一度は経験があるのではないでしょうか。
このような時の解決策はシンプルです。

今、目の前にあるメール作成することに意識を向け、集中し、文章を作成し、送る。
そして、他の仕事も一つずつ解決していくだけですよね。
この、目の前のことに意識を向けるスキルがマインドフルネスなのです。

マインドフルネスを「学ぶ」、「人に教える」ことにご興味がある方はお気軽にお問い合わせください。

マインドフルネスの効果が注目されている

欧米では、googleをはじめ、インテル、マッキンゼー、DANONEなどのトップ企業が導入しており、日本国内においても、
先進的な企業で、リーダーシップ開発の先端的なスキルとして導入され始めております。

google社では、脳医学、心理学、禅、瞑想のエキスパートを集結し、独自の「マインドフルネスプログラム」として【SIY】を開発し、世界で展開を始めております。
日本では、NHKスペシャルでの特集(「マインドフルネスとビジネスの関係」の2週連続放映)や、日経新聞、各種雑誌での特集が組まれております。
また、数々の企業が人材育成の一環として、導入が始まっております。

さまざまなシーンで活用されている

特に海外のビジネス分野では研究が進んでおり、ビジネスに良いとされていることがあります。
ハーバードビジネスレビューやニューヨークタイムスでも取り上げられ、集中力や判断力の向上、
リーダーシップの発揮、イノベーションの向上などに効果があると言われています。オックスフォード大学やハーバード・メディカル・スクールでも研究がおこなわており、脳や心に良い影響が出ているとされています。

学ぶ・教えるスキルにマインドフルネスが重要

学ぶ上でも、教えるスキルを入手する上でも、いかなる場面においても「マインドフルネス」=意識を今に向けることは重要であると考えます。

「今、この瞬間にやれることって1つだけですよね?」

マルチタスキングにあれやこれやと考えたり、段取りすることはそれはそれでもちろん重要。
一方で、気付く時は気付くこと、伝える時は伝えること。

つまり、今、この瞬間に集中することも重要。
だからこそ、同じ時間を過ごしても、より多くの気付きを得ることが出来るのではないでしょうか。
意志をもって、今に集中することは、学ぶ上でも、教える力を高める上でも必要なスキルなのではないでしょうか。

まなびやアカデミーなら

まなびやアカデミーでは、マインドフルネスを学ぶだけではなく、人に「教える」ためのノウハウ・コンテンツを提供致します。

マインドフルネスを「学ぶ」、「人に教える」ことにご興味がある方はお気軽にお問い合わせください。

マインドフルネスセミナー一覧

マインドフルネスに関連するセミナーを開催しています。
マインドフルネスを気軽に体験したい、しっかり学びたい、セミナー講師として認定を受けたい、など
さまざまなニーズに対応したセミナーを開催しております。
是非、お気軽にご参加ください。

  • サンガの集い ~いい壺見つけました。お一ついかがですか?(仮称)~

    ¥5,000 (税込)
    カートに入れる
  • マインドフルネストレーナー養成講座 第3期

    ¥9,800
    続きを読む
  • マインドフルネス体感

    マインドフルネス体感&交流会

    ¥5,000
    続きを読む
  • マインドフルネストレーナー養成講座 第2期

    ¥9,000
    続きを読む
  • マインドフルネストレーナー養成講座 第1期

    ¥9,800
    続きを読む

養成講座卒業生のご紹介

まなびやアカデミーが主催するセミナー卒業生の参加動機や受講した感想、受講後の様子などをご紹介いたします。
セミナーの受講を迷っている方や受講後のイメージを持ちたい方は、是非参考にしてください。

北條 久美子 さん
マインドフルネストレーナー養成講座第0期

池田 昭彦 さん
マインドフルネストレーナー養成講座第1期

池田 正彦 さん
マインドフルネストレーナー養成講座第1期

河瀬 道克 さん
マインドフルネストレーナー養成講座第1期

松元 絢 さん
マインドフルネストレーナー養成講座第1期



卒業生の一覧

マインドフルネスコラム

マインドフルネスにまつわるコラムやセミナー、ちょっとした実践方法などについてのコラムです。

コラム一覧

2018年11月6日

【マインドフルネス】の企業導入の流れ③

今年も早いもので残り2か月を切ってきました。 本当に時が経つのは早い! 後悔無いように日々を過ごしたいですね。 さて、これまで「マインドフルネス」が企業研修としてどのような背景で 導入されているのかをお伝えしてきましたが...続きを読む
マインドフルネス
2018年10月24日

【マインドフルネス】の企業導入の流れ②

10月も下旬に入り、だんだんと寒さが身に沁み始めてきましたね。 まなアカの谷口です。 さて、前回に引き続き、企業が人材育成・組織開発の一環として【マインドフルネス】の導入を始めているという話をしたいと思います。
2018年9月19日

【マインドフルネス】の企業導入の流れ①

9月も中旬に入り、一気に秋めいた陽気になってきましたね。 私は、秋をキンモクセイの香りで感じます。 こんにちは。まなびやアカデミー代表の谷口です。
2018年8月21日

マインドフルネストレーナー養成講座アドバンスコース

夏も終わりが近づき、随分と秋の気配を感じるようになりました。 秋と言えば「学びの秋」ですが、10月から新しい学びをスタートしませんか? 「マインドフルネストレーナー養成講座 アドバンスコース」を開講いたします! → お申...続きを読む
マインドフルネス
2018年7月12日

マインドフルネスは脳のシャワー

6月16日にマインドフルネストレーナー養成講座の4期がスタートしました! 4期の講師である井上広法氏の記事が NEWS PICKS に掲載されました。 今日はそちらをご紹介したいと思います。
2018年5月10日

マインドフルネストレーナー養成講座4期の募集を開始しました

こんにちは!まなアカの明石です。 『マインドフルネストレーナー養成講座4期』の募集がスタートしました! 3期の募集終了後に「次の4期はいつ開催しますか?」と沢山のお問い合わせを頂戴しておりました。 ありがとうございます!...続きを読む
mindfulness
2018年3月13日

マインドフルネスを毎日実践する!簡単な3つのオススメ方法

マインドフルネストレーナー養成講座では、講座後に毎日実践する、という課題があります。 そこでよくご質問いただくのが、簡単にできる実践方法はありますか?といったもの。 今回は、日常生活で簡単に取り入れられる方法を3つご紹介...続きを読む
2018年1月18日

第3期開催!マインドフルネストレーナー養成講座の内容とは?

2018年、最初の投稿になります。本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。 1月14日に『マインドフルネストレーナー養成講座3期』がスタートしました! 日頃からセミナー参加を検討している方々から、セミナーの内容を知りたい、...続きを読む
マインドフルネス体感
2017年12月19日

マインドフルネスを体感するからわかること

先日2017/12/13に「マインドフルネス体感&交流会」を開催しました。 参加者はマインドフルネストレーナー養成講座の受講者の方々がメインです。 (本当はもう少し、受講者以外の方も参加していただきたかったのですが...続きを読む
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2017年9月22日

【マインドフルネス瞑想方法】瞑想中に体がかゆくなったときはどうする?

こんにちは。まなアカの明石です。 マインドフルネス瞑想をしているときに「体がかゆくなる」ことってありませんか? 今回は、マインドフルネスを実践している方からのご質問と、どうすれば良いのかについて皆さまにシェアいたします!
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2017年7月18日

マインドフルネストレーナー養成講座第2期の募集が始まっています!

2017年6月4日(日)に第1期の「マインドフルネストレーナー養成講座」を開催いたしました。第1期は定員70名に早くからお申し込みをいただき満員御礼となりました。 現在募集している第2期初日の開催は8月26日(土)となっ...続きを読む