「今だから、マインドフルネスを求めている人は確実にいる。」
そんな想いでマインドフルネストレーナーとして、Zoomなどのオンラインを駆使し、様々な切り口から届けている卒業生が増えています。
今回はその一人、アヤパンが今の活動に至るまでの経緯を書いてくれました。トレーナーの方、また、これから学ぼうと思っている方もぜひ読んでみてください。
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こんにちは、アドバンスコース1期卒業生のアヤパンこと松元絢です。
マインドフルネスを実践し、伝えようとしている皆さんは、今どんなふうに過ごしていますか？マインドフルネスの実践者、トレーナーとして、この混沌とした状況下で、自分はどうあるのか、そのあり方を試されているような気もします。同期はもちろん、名前の通り同じ”まなびや”を卒業したサンガの皆さんに思いを馳せながらこれを書いています。
（※まなびやアカデミーでは共に学び合う、集った仲間を「サンガ」と呼んでいます。）
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自粛ムードが高まってきた当初、私はひたすらじっとしていた(笑)
もともとポジティブな性格なので、フリーランスという不安定な身分でも特に不安がったり落ち込んだりすることもなく淡々と目の前の事をしていた。ただ、マインドフルネスに関しては、「わざわざ今自分が動く必要は無いだろう、オンラインが得意な人が沢山セミナーなどをやってくれているし・・・」と思い、特にアクションを起こさないでいた。
それが、ここ最近は「不安やストレスを抱える人が多いだろう今こそ、マインドフルネスを必要な人に届けよう」と色々動いている。他人から見るともがいている、ように見えるのかもしれないが、本人としてはなんとも楽しく活動している。
実は、そのきっかけになったのは、他でも無い、このまなびやアカデミーのマインドフルネスアドバンスコースの同期である、照井春奈さんの声かけからだった。私がなんとなくSNSに上げた、ごくプライベートな自撮り動画を見た照井さんから、すぐに「いいじゃん」と連絡がきた。そして「最近、元気してるの？どうしてるの？」と聞いてくれた。
照井さんは外出自粛期間になってからいち早くマインドフルネスのオンラインサロンを始めるなど、この状況で誰かをマインドフルネスで元気にしようとアクションしていた。かたや私は何もせず「照井さんは聡明で、オンラインでもマインドフルネスを届けられてすごいなあ。」とただただ仰ぎ見ていただけだった。
でも連絡をくれたら、やはりそこは気の置けない友。「実は最近、沢山あるオンラインイベントに参加するのに疲れてきた・・・」などという本音を思わず吐露していた。照井さんはその話をうんうん、と聞きつつも、しきりに、「あやさんはもっと前に出た方が良いよ！あやさんが動いてるのを見たい人がいるよ！」と励ましてくれた。(本当に心根が良い人なのだ。）
そして「2人で面白いことしたいね。」という話になり、翌日には2人でFacebookでライブ動画を配信していた。と言っても、配信の中身は、私と照井さんが2人で「最近どうよ？」みたいなことを、だらだら話しているだけのなんの意味も無い配信だった。それでも後半は、マインドフルネスってやっぱり良いよね、なんて話しもして、見てくれている人と一緒に慈悲の瞑想をして終了した。結果、それはとても温かい繋がりに満たされた時間となった。
それをきっかけに私は「皆に求められる必要なんて無い。でもこの状況下で、マインドフルネスを求めている人は確実にいる。」という自信が湧いてきて、マインドフルネス関連のセミナーなどを積極的に始めるようになった。オンラインでは全国、世界の方と繋がって、マインドフルネスを届けることができる。
参加者からは
「難しいものだと思っていたけど、気軽に実践できそうです」
「不安だったけど繋がりを感じられました」
「外出自粛で知らない間にストレスが溜まっていたことに気づけました」などと感想をいただいている。
現在は医療従事者にマインドフルネスを届けるプロジェクトを動かしており、この記事が出る頃には形になっているはずだ。
マインドフルネスとは「今ここ」に意識を向けること。物事をありのまま見ること。とてもシンプルだ。だが、それを知ることはとてもパワフルだ。この混沌とした状況下で、必要としている人はきっといる。
全員には伝わらないかもしれない。でも、私だから届けられる人がいる。友のお陰でそれに気が付けた。
例えば私の場合は、なんだか難しいと思われがちなマインドフルネスを、お気に入りのTシャツのような、決して特別では無いけど着るとちょっと元気になる。そんな “身近で明るくポップなマインドフルネス”として伝えられるのでは無いだろうか。
マインドフルネストレーナーの数だけ、伝え方があっていい。
あなただから届けられる人がいる。あなたが伝えるマインドフルネスを必要としている人がいる。
サンガとまた集えることを楽しみに。
(おしまい)
松元 絢（アヤパン）
・医療者にマインドフルネスをプロジェクト
https://smart-supply.org/projects/mamoru2/5eb4f67909628000064e393f
・ホームページ https://wbeing.jp/
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