こんにちは！まなアカの明石です。
今年の抱負、どんなことを決めたか覚えておられますか？
大体1ヶ月ぐらい経つと忘れてしまうものです。。笑
何か新しいことを始めてみよう!
複業をスタートしよう！
今年は瞑想を毎日続けよう！
こんなことを抱負に挙げた方に、ぜひオススメしたい講座が3月からスタートします。
『マインドフルネストレーナー養成講座 』
我々、まなびやアカデミーが発足当時から開催しているこちらの講座。
おかげさまでこれまでに300名以上の方に受けていただいており、今回は第9期となります。
昨年、私たちの日常生活は大きく変わりました。
リモートワークをはじめとした働き方の変化。
また、仕事以外にも家族、人間関係、お金、ライフスタイルなど、生き方そのものの価値観を問われた1年でした。
私自身も都内から離れた場所に引っ越しをして、自然の中で過ごす時間を意識的に増やすようになりました。電車に乗る回数も以前の1/４以下になっているかもしれません。
コロナの前と同じ世界に戻ることはもうないでしょう。
これからの新しい時代をどのように捉えるか、どう創っていくかは、自分自身の選択によって変わっていきます。
巷では「風の時代」が始まった！と言われていますが、占星術に興味がない方でも大きな時代の変化の渦中にあることは肌で感じておられるはずです。
激動の変化の中、あなたは今、不安が多いですか？
それともワクワクが多いですか？
「不安」というものは、実は自分の中で大きくしている場合がほとんどです。
不安になっているとき、私たちは「今、ここ」にいません。
頭の中が、終わった過去の事や起きていない未来の事でいっぱいになってしまっている状態です。
いつでもどこでも自分自身で、自分の体や心をケアしながら、変化や新しいものを楽しんでいく。
そのベースを支えてくれるのがマインドフルネスです。
不安を誘発しがちなSNSに翻弄されることなく、「今」に集中すること、時間管理や自己管理ができること。
リモートワークでその必要性を感じておられる方も多いはずです。
新しい時代の”ビジネス”＆”ライフ”スキルとしてのマインドフルネス。
マインドフルネストレーナー養成講座では、約7ヶ月間かけて体感して実践して身につけていきます。
内容の説明よりも、受講生の方からの感想からどういう変化が起こっていくかを感じていただければと思います！
- 瞑想の実践を日々できたこと。コロナ渦で、在宅の日が増え、一人暮らしの私は孤独を感じることも多く、気が狂いそうになる日もあります。気をそらすことも必要ですが、自分を受けとめることも大事で、マインドフルネスを知っていることで自身の状態に気付きやすかったと思います。コロナ渦だったのでサンガのみなさんとリアルに会えず、繋がりは希薄ではあったものの、毎日の瞑想の実践を約1年かけて出来たことは、自身のメンタルヘルスを保つのに1番良かったと思います。鬱と正常って意外と紙一重なんじゃないでしょうか。過去の後悔・未来への不安に押しつぶされそうになることはしょっちゅうありますが、それに気づける（メタ認知）ことだけでも成長しているのかもしれません。
- 自己顕示欲が強い方で、今回のコースのスタート時点でも、こうした気持ちが前面にありましたが、毎日継続するなかで、次第に他人を気にすることをやめて自然体でいくことにしました。目に見える変化としては、多くの場面で自分の感情に気づき、その場の状況に応じてどうふるまうのがベターなのかを考え、行動することが出来るようになりました。おかげで、新たな職場でメンバーやクライアント等との関係を良好に築くことが出来ています。トレーナーとしての活動は、働き方改革の支援の一つとして、関心のある人に向けて、自己の体験を含めて、ご紹介していこうと考えています。あくまで自然体で。
◆マインドフルネストレーナー養成講座第９期
【1日目：マインドフルネスセミナー】
2021年3月7日（日） 10-18時 オンライン
【2日目：ファシリテーション講座】
2021年7月4日（日） 10-18時 オンライン
【3日目：ファシリテーション実践講座】
2021年9月5日（日） 13-18時 オンライン
詳細・お申し込みはこちらから
https://manaaca9.peatix.com/
◆体験＆説明会（無料）もあります！
2/1（月） https://manaaca210201.peatix.com/
2/5 （金）https://manaaca210205.peatix.com/
2/12 （金）https://manaaca210212.peatix.com/