Online・まなびやアカデミー〜手洗い、うがい、マインドフルネス〜

こんにちは。まなアカの明石です。

この1ヶ月で生活スタイルが変化した方も多いと思いますが、いかがお過ごしでしょうか？

まなびやアカデミーでは、この難局の中「私たちに“今”出来る事は？」と熟慮した結果、

設立以来その根幹としてきたマインドフルネスを改めてお伝えしようと言う事に至りました。

「Online・まなびやアカデミー」というタイトル通り、オンラインでの開催となりますので全国どこからでもご参加いただけます。

より多くの方にとって、今こそマインドフルネスがお役に立てる機会だと思っております。一人でも多くの方に届くように今回は無料となっていますので、ご友人などにもシェアいただけると嬉しいです！

うがいや手洗いを毎日当たり前にするように、マインドフルネスも当たり前のこととして習慣化されていくことを願って、サブタイトルを「うがい、手洗い、マインドフルネス」としました。

先日、国連のHPにテレワーク中の職員のメンタルヘルス対策のひとつとして、マインドフルネスを提唱する記事がアップされました。

Tips if you are feeling anxious

(adapted from apa.org and unicef.org)

Keep things in perspective.
Get the facts.
Communicate with your children.
Remember basic well-being practices.
Maintain work/life balance.
Stay in regular contact with friends/family, and use technology creatively to do this.
Practice mindfulness.
Regulate your news media monitoring, especially TV news. Read articles, instead.
A good antidote to adversity is kindness and compassion.

不安を感じたときにできる９つのこと

Online・まなびやアカデミーは全4回のワークショップです。

全体構成は、Facebookイベントページよりご確認下さい。
https://www.facebook.com/events/3048404531909402/

初回のテーマは「マインドフルネス×レジリエンス」です。

レジリエンスは回復力、復元力と訳されますが、困難や逆境の中にあっても心が折れることなく、状況に合わせて柔軟にしなやかに対応できることです。
まさに、今、このレジリエンスが求められる時代となっています。

ファシリテーターはまなアカ代表理事の谷口です。

会社員時代、【鬼軍曹】として職場の上司・部下の全員を敵に回したり、常務取締役から一兵卒への予期せぬ大降格により睡眠障害に至ったどん底から、心も体もビジネスも復活し、独立するまでに至った心の創り方を、自身の経験を踏まえて共有します。

※本ワークショップは参加者の皆様同士で対話をしながら進めていく内容となっております。そのため、基本的には顔出しでの参加をお願いしております。

まなびやアカデミー