みなさん こんにちは。
私はまなアカ代表の谷口と申します。
呼び名はたにぃとしております。街で見かけたらお気軽にたにぃとお声がけ下さい^^
さて、あっという間だったんじゃないですか？？2023年は。
コロナで悩まされていた日常から、人と対面で当たり前のように会える日常に戻り、
気付いてみたら2023年が終わる、という印象の方も多いのではないでしょうか。
今回は、久ぶりのブログの投稿になりますが、
改めて、まなアカとは？このブログを通じて何を伝えたい？に
ついて触れていきたいと思います。
私、たにぃと明石のせいこちゃん、清水のハンのえいさんと2017年に本団体は立ち上がりました。
何を共有したく立ち上げたのかと言えば、【マインドフルネスの浸透】【学ぶ場の大いなる転換】です。
今でこそ【マインドフルネス】は耳馴染みのあるワードになってきましたが、
当時はまだまだ世間の認知は得られていない状況でした。
その【マインドフルネス】を僕が知ったのは、それまでの数十年間の人生の中の最下点にいる時でした。
仕事に人生に対してヤケになっているそのタイミングに高校からの友人である清水ハン栄治氏が、
世界を巡り、【Happy】という幸福学のドキュメンタリー映画を撮影している時に出会い、
苦しい時、悲しい時に復活する一つの方法であると教えてくれました。
そこで、僕は藁にもすがる想いでこの【マインドフルネス】をジブンゴト化していきました。
そして、気付いてみたら、人生のどん底から脱し、穏やかな心で日々を過ごせるようになってきました。
明確に僕の中では、【マインドフルネス】における効果を3つ挙げられます。
-
- イライラしたり、ドキドキするような
心の状態を把握出来るようになり、
その状態から抜け出す時間が圧倒的に早くなった。
結果として、いつまでも落ち込むことなく、
様々な出来事による一喜一憂が見られなくなり、
穏やかに喜び、落ち込むことが限りなく少なくなった。 - 集中力が圧倒的に高まり、気付いたらその仕事が
終わっていることが日常になった。
これまではマルチタスキングに仕事をすることで
目の前に集中出来ず、あっちもこっちも手を付けるが
前に仕事が進まない、ということが日常的に起こっていたが、
そのような状況が限りなく無くなった。 - 睡眠前にマインドフルネス瞑想をすることで
睡眠の質が圧倒的に高まった。
この点は単に【マインドフルネス】を日常化することによる
メリットにのみならず、スマホを睡眠ギリギリまで
見続けることから離れることもその効果として挙げられると思います。
- イライラしたり、ドキドキするような
以上、間違いなく、誰もが必要とされるものであり、役に立つものである
この【マインドフルネス】を世の中に広げていきたいとの想いで
栄さんとせいちと本団体を立ち上げました。
そして、今ではこーぼーさん、しんちゃん、ゆーこさん達とこの流れを踏襲しつつ、
新たな試行錯誤を繰り返しながら日々を重ねています。
どこかで、みなさんにも直接会えることを楽しみにしております。
では、ご無沙汰のブログでしたが、今後、定期的に発行してまいります。
引き続き、宜しくお願い致します！！
【以下、まなアカの各種ご案内です】
◆2024年1月17日（水) 20時～21時30分
まなぶろ1月：まなぶろ最終回 ～いったんお葬式します～
https://the-last-manaburo.peatix.com/
◆2024年2月25日（日）10時～18時
7期ジョブクラフティング講座
「やらされ感」を「やりがい」に変える新しい方法
https://peatix.com/event/3678119/