大切な人とうまくいかなくて、気持ちが壊れそうになっている。
夫（妻）にイライラしてすぐに怒ってしまう自分に自己嫌悪の毎日。
結婚したいと思っているけれどなかなかできなくて焦っている。
人間関係の中でも「パートナーシップ」の悩みは自分の心身への影響もとても大きいものです。
でも、その悩みについて考える時間がないまま日々過ごしていませんか？
今回のマインドフルネスシャワーでは「マインドフルネスとパートナーシップ」をテーマに開催いたします。
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お申し込みはコチラからお願いします
https://manaaca190827.peatix.com/
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マインドフルネスとは、「今この瞬間」に意識を向けている状態のことを言います。
そのための効果的なトレーニングのひとつがマインドフルネス瞑想です。
ストレスが軽減されたり、免疫力が高まるなど心身の健康についても広く効果があることが実証されています。
また、集中力が高まる、感情の起伏をコントロールできるようになる、内省力が高まるなどの効果はビジネス分野でも有効であると注目されてます。
今回は、多くの効果があるマインドフルネスによる「自己認識力アップ」の観点から、パートナーシップに活かせる方法をお伝えします。
というのは、わたし自身、マインドフルネスを実践したことによって、結果的に長年悩んでいた結婚をすることができたからです。
それまでは不本意なことがあったときに、無意識に相手のことや原因について悩み続ける負のループによく陥っていました。
マインドフルネスをすることで、自分の心の状態に気づけるようになり、不本意なことがあったときに意識的に自分のことばや反応を選択できるようになりました。
「マインドフルネストレーナー養成講座」の卒業生でも、結婚することになった方、冷戦状態だった奥さんとの会話が増えた方、パートナーに感謝を素直に伝えられるようになった方など、パートナーシップに変化を感じてる方が多くおられます。
自分の注意（意識し続けていること）を「悩み」から「望み」に変えることで、パートナーシップは劇的に変わります。
でも、多くの人が自分がどこに注意を向けているかに気づけていません。
本を読んでもセミナーに行ってもカウンセリングを受けても変わらない理由はそこにあります。
相手を変えることはできません。
でも、自分の相手への見方を変えることはできます。
まずは自分が自分を知ること、受け容れること。
大切な人と真のパートナーシップを築けていくためのエッセンスをマインドフルネスを理解しながら感じていただける2時間半のワークショップです。
◆こんな人にオススメです。
・パートナーに自分の気持ちをわかってほしい。
・夫（妻）や彼氏（彼女）にイライラすることが多い。
・相手を優先して自分のことはいつも後回し。
・婚活しているけれどうまくいっていない。
・忙しくて自分の心に余裕がない。
・マインドフルネスに興味がある。
◆当日の流れ
マインドフルネスとは？
あなたのパートナーシップの悩みは？
自分の心の調え方
自分を知るための簡単な方法
自分の思考パターンに気づくワーク
質疑応答
◎日時
2019年8月27日（火）
開場 18:15
開始 18:30 〜 終了 21:00
◎場所
品川産業支援交流施設 SHIP
東京都品川区北品川5-5-15 大崎ブライトコア4階
http://www.ship-osaki.jp/access/
JR大崎駅より徒歩5分
◎参加費
一般：3,500円
まなびやアカデミー受講者/ライフスクール参加者：2,500円
◎服装
普段着、仕事着で大丈夫です。
◎定員
10名様
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【講師プロフィール】
明石 聖子（あかし せいこ）
滋賀県出身。大学卒業後、メーカー、株式会社リクルート、大手不動産会社にて、延べ15年間の営業経験から1万人以上と接する。
会社員をする傍ら、10年前に始めたヨガの奥深さに引かれ自己探求を深める。2014年にマインドフルネスと出会い、自分が伝えたかったカタチだと直感的に確信。2017年春に独立し、マインドフルネス普及のために一般社団法人まなびやアカデミー設立にディレクターとして参画。また、個人でもマインド・ライフスタイリストとして活動開始。女性が「美しく、自分らしく生きる」ためにマインドフルネスをライフスタイルに取り入れる方法を伝えている。
裏プロフィール：
30代は”なぜか恋愛だけがうまくいかない”状態が続き迷走。10名以上の男性と付き合うが数ヶ月のお付き合いを繰り返す。最短9日間、13歳年下から10歳年上、行方不明などを経験して、自分に何か原因があると思い悩む。これまで受けた数々のセミナーやカウンセリング、本の投資金額は300万円以上。ジャンルもヨガ、自己啓発、心理学、スピリチュアル、恋愛など様々。
2014年にマインドフルネスとの出会いにより、自分と向き合うことで、”今、ここ”を本当に楽しむマインドに変わり、世界の見え方が変わり、行動、人生も変わっていく。恋愛の迷走も瞑想により劇的に良くなり、自分らしくいられるパートナーにも巡り合い41歳で結婚。
ブログ「マインドフルネスで美しく、自分らしく生きる」
https://ameblo.jp/lovemindfullife/＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝◆主催：一般社団法人まなびやアカデミー
https://manabiya.academy/